更年期睡眠不好食疗？

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

女性之所以在更年期失眠，是因为受到了倒汗潮热还有烦躁等情绪的影响，出现了入睡比较困难，醒的也比较早。在更年期出现失眠的话，建议患者白天尽量要少睡。这是两方面，建议在睡前可以喝一杯牛奶，有助于安神。最好不要喝咖啡，喝浓茶，尤其是在下午的时候，就更不要喝一些刺激性的饮料。在饮食方面，可以适当的吃一些百合，杏仁，莲藕等进行煲汤或者配菜。也可以用一些中成药来进行调理。